红外线桑拿安全指南

1. 健康状况
如果有任何健康问题，请在使用桑拿前咨询医师。

2. 限制使用时间
桑拿使用时间不要超过30分钟，以防过热。

3. 身体不适时避免使用
如果感到不适或生病，请不要使用桑拿，休息更有利于恢复。

4. 避免饮酒
使用桑拿前或过程中请勿饮酒，以免引发严重健康风险。

5. 保持水分
在使用桑拿前、中、后，每次喝500毫升水，防止脱水或中暑。

6. 穿着宽松服装
穿宽松的衣物，以便皮肤自由排汗。

7. 远离加热器
使用靠背，避免身体或物品（如毛巾、衣物）直接接触加热器。

8. 不要佩戴首饰或金属物品
取下所有首饰，并避免穿带金属部件或塑身设计的泳装。

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