Garis Panduan Keselamatan Sauna Inframerah

Berikut adalah beberapa garis panduan keselamatan untuk menggunakan sauna inframerah.

11/12/20241 min read

1. Keadaan Kesihatan
Jika anda mempunyai sebarang masalah kesihatan, berbincanglah sebelum menggunakan sauna.

2. Hadkan Masa Penggunaan
Gunakan sauna tidak lebih daripada 30 minit untuk mengelakkan badan menjadi terlalu panas.

3. Elakkan Semasa Tidak Sihat
Jangan gunakan sauna jika anda berasa kurang sihat. Rehat lebih baik untuk pemulihan.

4. Jangan Ambil Alkohol
Jangan minum alkohol sebelum atau semasa menggunakan sauna untuk mengelakkan risiko kesihatan yang serius.

5. Kekalkan Hidrasi
Disarankan minum 500 ml air sebelum, semasa, dan selepas sesi sauna untuk mengelakkan dehidrasi.

6. Pakai Pakaian Selesa
Pakai pakaian longgar untuk membantu kulit berpeluh dengan bebas.

7. Jauhkan dari Pemanas
Gunakan penyandar dan elakkan menyentuh pemanas secara langsung dengan badan atau objek seperti tuala atau pakaian.

8. Tiada Barang Kemas atau Logam
Tanggalkan semua barang kemas dan elakkan memakai pakaian renang dengan bahagian logam atau panel pelangsing.